Como actuar ante el enojo

Muchos de nosotros hemos luchado con estas impresión erradas que alimentan nuestro resentimiento, dicho enojo dis­torsionado es provocado por factores tales como: evidencias circunstanciales, suposiciones erradas, generalizaciones, falsas expectativas y preferencias personales, incluso simple cansancio y, a veces, una combinación de estos factores, cualquiera sea la causa, llegamos incorrectamente a la conclusión de que hemos sido ofendidos, nuestro enojo no es valido o definido; sino equivocado o distorsionado, hemos hecho énfasis en que el enojo distorsionado es una anomalía, y que constituye un resultado que surge de nuestra naturaleza egoísta e incluso orgullosa, pero esto no nos libera de nuestros sentimientos en el momento de experimentar el enojo.

Entonces, empezamos por decirle a la otra persona cual es el punto exacto de nuestro interés y preocupación, esto siempre debe hacerse sin emitir juicios, por eso llamo a este elemento: "La información". No estamos dando un veredicto:

"Me defraudaste", "me decepcionaste", "no hiciste lo que habías prometido".

 Todas estas son afirmaciones condenatorias y criticas que tienden a provocar un enfrentamiento, en contraste:

"Me siento frustrada (desilusionada, herida, enojada o cualquier otra emoción) y necesito tu ayuda" es una frase que tratamos  en  decirle a la otra persona lo que esta sucediendo en su interior y que esta pidiendo una oportunidad para hablar del asunto.

Proporcionar información en vez de emitir juicios constituye el primer paso para procesar el enojo distorsionado, al proporcionar información, usted se esta enfocando en hacer que la otra persona sea consciente de sus emociones, sus pensamientos y sus inquietudes,se esta manteniendo enfocado en el suceso que provoco sus sentimientos, no en la persona.

Nosotros tenemos mayores posibilidades de hacer esto si primero ha determinado que la persona no ha cometido ninguna falta contra usted, tal vez, le ha complicado un poco la vida, es posible que le haya ocasionado cierta frustración, pero no ha cometido un acto inmoral.

En  algunas ocasiones tendremos que admitir que no conocemos todos los hechos, por lo tanto, a nosotros mismos nos resulta difícil determinar si nuestro enojo es definido o no.

EL ENOJO SE ENCUENTRA EN TODAS PARTES.

-Los esposos se  enojan mutuamente.

-Los trabajadores se enojan con sus jefes.

-Los hijos se enojan con sus padres

  (y viceversa).

Muchos de nosotros estamos enojados con nosotros mismos, a veces estamos enojados y pensamos que "no deberíamos sentirnos de esa manera", observamos a nuestros hijos cuando expresan su enojo inadecuadamente, y nos preguntamos como podemos enseñarles a manejar su enojo.

Por que las mujeres  y  los hombres experimentan la emoción del enojo? Comprender el origen del enojo es esencial para comprender su propósito, y comprender la finalidad del enojo es esencial para aprender como procesar esta emoción de una manera constructiva.

El enojo es la "forma natural" en la que los seres humanos están preparados para reaccionar en momentos de peligro

Serán mucho más eficaces si contamos con un entendimiento mas claro de su procedencia.

Cuando los adultos aprenden a  enjuiciar positivamente su propio enojo, no solo crean un ambiente mas seguro para la familia, sino que también cuentan con un mayor potencial para enseñar a sus hijos la manera de procesar su enojo. Con la misma importancia, también tienen la capacidad de establecer un ambiente productiva en su trabajo al igual que relaciones y reacciones sanas entre sus compañeros.

Los adultos no hayan aprendido a procesar su enojo, casi siempre hay alteración, conyugal y familiar, que algunas veces desborda y se  manifiesta en el trabajo y otros entornos.

Desdichadamente, la mayoría de las personas no acuden a recibir consejo hasta que su enojo les haya ocasionado serios problemas.

Otros miles que ya están en graves dificultades nunca buscan ninguna clase de ayuda, es posible que usted no pueda (por razones de tiempo, dinero o temor) entrar a la oficina de un consejero. No obstante, creo que gran parte de lo que se aprende en la oficina del consejero podría aprenderse en los hogares si los adultos contaran con la información adecuada. Todos podemos aprender mucho acerca de como procesar nuestro enojo de manera más eficaz. 

Espero  amigos le  guste  mi nuevo   tema, espero  desde  hoy hacer mas  y  compartirlo   con ustedes , bendiciones

Su  amiga

Yanet Camacho